気ままなブログ：キッチンとお庭と手作りと

ローソン体育部の
那覇マラソン完走企画
に参加してます♪

本日は↓のチラシのS１スポーツさん主催の
マラソン完走の為のトレーニング会に参加！



二時間で
軽いジョグ
ストレッチ
体幹や走る為に使う筋肉を意識する
基礎トレーニング

省エネ走法

そして沖縄のマラソン大会での重要な
起伏の激しいコース攻略方法も
教えていただきました！
↓二時間トレーニング後の
お疲れ様～なフォト(笑)


今回、初めてこのようなトレーニング会に
参加しましたが
体育部メンバー以外の方は
経験者ばかりで
走法やフォームがしっかりしていて
私はちょっと場違いなカンジかな～(>_<)
と、内心ドキドキ

しかし、コーチが誉め上手(*^^*)で
ついつい舞い上がって
張り切ってしまいそうなのを堪えて
二時間のトレーニングやランニングを
自分ペース守りつつ
＋αはコーチ直伝の足を
しっかり使う走法のおかげで
二時間のトレーニングについていけて
楽しくトレーニングできました(^-^)v

そしてなにより一人で走るより
疲れがないのがビックリ！
ストレッチや基礎トレの重要性が
身に染みました(笑)

主催のS１スポーツさんは
チラシにあるように
那覇マラソン向けの練習会を
週3回開催しているとのこと！
ストレッチや基礎トレーニング
走る方のレベルに合わせた
ランニング練習をしてくれ
さらに！
整体院もあり、トレーニング後のマッサージや
ケガしない体作りのポイントも
教えてくださるのだそうです(^-^)

一回￥５００も魅力的

マラソン向けの方だけでなく
ダイエットしたい～けど
一人で走るのは...というかたや
ケガなく走る為のストレッチやトレーニングを
知りたい方も是非参加してみてください(^-^)/
と、優しい陸上の選手で
トレーニングを専攻されていた体育大学の
イケメンコーチがしっかり楽しくトレーニング
してくれますので
興味のあるかたはチラシを参考に
S１スポーツさんを検索してみてくださいね♪

私は毎週(水)の夜参加します！

皆さんも涼しい秋にランニングいかが？＼(^^)／